آلبوم پاورلیفتر ها . پرسش و پاسخ

سلام به همه دوستان پاورلیفتر .

اینبار با آلبوم پاورلیفتر ها  همراه باشید ...

Morad Shams Salimi ( Iran ) . Lahijan :

سوالی رو هم یکی از دوستان مطرح کرده بود که به خاطر اینکه زود جوابشو بگیره همینجا مطرح میکنم :

آرمین : سلام خسته نباشید واقعا وبلاگ بی نظیری دارین -من ۱۸سالمه و۵۲کیلو وزن دارم یک سال وشش ماهه بدنسازی کار میکنم اما طی یک سال فقط۲کیلو وزنم بالا رفت والان شش ماهه هرچی تلاش میکنم وزنم نمیاد بالا چندماه پیش یه کراتین ۱۰۰گرمی محصول شرکت پویان طبق دستور مصرف کردم اما یه گرم وزنم بالا نیومد  اگه میشه منوراهنمایی کنین.

پاورلیفتر : آرمین جان شما لطف داری . اما درباره سوالت باید بگم جواب گرفتنت اونقدرها هم بد نبوده . شما که دنبال رشد و فیزیک بدنت هستی زیاد به وزن نباید توجه کنی. شاید در حجم و ظاهر بدنی به پیشرفتی معادل 5 کیلو دست پیدا کنی اما روی باسکول 2 کیلو ببینی . این دلیل نمیشه موفق نبودی.  اما در این صورت هم باید به نحوه تمرین و استراحت و ... توجه کنی. ضمن اینکه بعضی وقت ها شنیدم که کراتین برای تاثیر گذاری کامل باید 6 ماه مستمر استفاده بشه و بعد 1 ماه استراحت به بدن داده شه تا بهش عادت نکنه . به هر حال باید راه حل مشکل کوچیکی که بهش برخوردی رو تو تمرین و تغذیه و استراحتت پیدا کنی ... تجربه .... تجربه ... تجربه ! فراموشش نکن !

::..::..::..

فتوبلاگ پاورلیفتر هم با عکسی با موضوع Die به روز شد ! :