دوست عزیزی سوال کردن : من یک چربی سوز با قیمت مناسب می خوام کسی می تونه چیزی معرفی کنه ؟به نظر شما مصرف سر خود این دارو بدون مشاوره با متخصص تغذیه حتی با ورزش و رژیم غذایی مناسب ضرری نداره؟ در صورت اضافه وزن در حدود همان 6-7 کیلو و در صورت مبتدی بودن با شروع بدن سازی بهتره این ال کارنیتین رو چند عدد در روز و تا چه مدتی و با چه برنامه و رژیم غذایی استفاده کنیم؟

پاورلیفتر :  میتونی از ال کارنیتین که تو داروخانه هم به فروش میرسه استفاده کنی. قرص های 300 و 500 میلی گرمی که ساده ترین نوع چربی سوز هست که تاثیر زیادی هم روی روند چربی سوزی داره . البته اگه در کنار تمرین و ورزش هوازی انجام بشه .
قیمت هر عددش هم حدود 100 تومنه . این رو هم اضافه کنم که مکمل های چربی سوزی مثل Cuts 2  و Fat Burner و هیدروکسی کات و امثال اینا درصدی ال کارنیتین در خود دارن و البته از دز های مختلف و قیمت های بالا هم برخوردارن . البته مصرف سرخود هیچ مکملی نمیتونه کار عاقلانه ای باشه . ولی بعضی هستن که حسابشونو پس دادن ! و البته استفاده از اونا تاثیر سوء خطرناکی روی بدن نداره . مثلا شما کراتین رو در نظر بگیر ... ؟!
چربی سوزی بدون فعالیت بدنی و هوازی کار غیر ممکنی جلوه میده . شما میتونی اول از همه تمرین 3 یا 4 روز در هفته و 2 روز تمرین هوازی رو در برنامه روزانه بگنجونی و در کنارش اصول تغذیه ای برای کاهش چربی بدن رو در نظر بگیری . چیزهایی مثل کاهش مصرف کربوهیدرات ها در نیمه دوم روز ... قطع مصرف چربی های اشباع شده ... استفاده از وعده های غذایی متعدد ولی کم حجم و ... و ... و ... که میتونی با مشاوره با یه متخصص تغذیه (( ورزشی )) بیشتر موفق باشی . ال کارنیتین رو میشه برای وعده قبل از تمرین 1 عدد استفاده کرد . که هم باعث آزاد شدن سلول های چربی و هم باعث آزاد شدن انرژی حین تمرین میشه . البته این رو هم بعد از مدتی باید قطع کرد تا سیستم بدن بهش عادت نکنه. یه سری 2 ماهه میتونه مطلوب باشه . اونم اگه هفته ای 2 جلسه هوازی کار میکنی 1 یا 2 عدد قبل از تمرین .
به هر حال باز هم میگم استفاده از مکمل بدون تمرین و تغذیه موثر کار بیهوده ایه .

پاورلیفتر آماده پاسخگویی و مشاوره  به ای میل ها و کامنت های شما عزیزانه .