-
نتایج نظر سنجی پاورلیفتر
شنبه 11 اسفندماه سال 1386 23:34
نتایج نظرسنجی پاورلیفتر از دوستان و همراهان این وب از ابتدا تا به حال : امیدوارم این وب تونسته باشه دوست خوبی براتون بوده باشه و روز به روز مطابق میل شما عزیزان پیش بره و مکانی برای تبادل دانش ، تجربه و لطف شما عزیزان باشه . مثل همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میشه ...
-
ارسلان لاهیجان و باز هم قهرمانی !
یکشنبه 28 بهمنماه سال 1386 18:14
و اما بشنوید 2 خبر از مسابقات پاورلیفتینگ . اولی مسابقات استانی و دیگری قهرمانی کشور که در آذر و بهمن ماه به انجام رسید که خبر برگزاریش رو به اطلاع رسونده بودم اما حالا نتایج رو تقدیم میکنم . مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی استان گیلان آذر ماه امسال ( 86) در رده های سنی جوانان و نوجوانان ( صومعه سرا ) و بزرگسالان (...
-
پرسش و پاسخ
یکشنبه 28 بهمنماه سال 1386 10:53
رضا : سلام من ۵ ماه می شه که بدنسازی کار میکنم و در هفته ۴ جلسه تمرین می کنم ولی می ببینم که اکثر بچه ها هر روز می آن و مربی هم می گه اشکالی نداره؟نظره شما چیه؟آیا هر روز برم یا نه ؟اگر نه از کی باید هر روز برم تمرین؟جواب فوری اگر مقدوره تشکر از وبلاگ مفیدی که دارین . پاورلیفتر : سلام دوست عزیز . اولا اینکه بیشتر...
-
پرسش و پاسخ
شنبه 22 دیماه سال 1386 08:31
علی بابائی : با عرض سلام اینجانب مدت یک سال پرورش اندام کار میکنم در این مدت وزن من از 54 به 65 رسید اما بعلت مشکل شغلی یک هفته در میان می توانم تمرین کنم میخواستم من را راهنمایی کنید و یک برنامه تمرینی برایم بنویسید .مشخصات من: سن 26 دور بازو 34 دور سینه 95 دور ران54 قد 173 با تشکر از شما . سلام دوست عزیز . خوشحالم...
-
آلبوم بدنسازان
سهشنبه 11 دیماه سال 1386 09:10
سلام ! کریسمس مبارک !؟ راستش علاقه چندانی به تبریک کریسمس به هم وطنانم ندارم ! چون ما ایرانی هستیم و برای یک ایرانی از عید باستانی نوروز ارزشمند تر نباید چیزی رو قرار داد ! اینو از دید یه وطن پرست میگم !!!! به همه عزیزانی که از سایر کشورهای جهان از این وب دیدن میکنن و همچنین دوستان خودیمون ! این عید رو تبریک میگم ....
-
پرسش و پاسخ
دوشنبه 10 دیماه سال 1386 07:14
محمد : با درود . من الان تقریبا ۶ ماهه که بدنسازی کار میکنم . ۱۸ سالمه و ۶۷ کیلو وزن دارم . قدم هم ۱۷۳ سانتیمتر است . مدتیه که توانم کم شده وبه خوبی نمی توانم تمرین کنم این ضعف در موقع تمرینات استقامتی بیشتر میشه . در این مدت معمولا بعد از هر جلسه تمرین عضلاتم دچار گرفتگی و کشیدگی میشه مثل حالتی که در روزهای اول شروع...
-
راه اندازی ایستگاه سلامتی در لاهیجان
یکشنبه 9 دیماه سال 1386 07:44
عید غدیر , عید ولایت مولا علی ( ع ) رو به همه شمایی که عشق علی در دلتون نهفته ست تبریک میگم .امیدوارم ۲ روز تعطیلی به همه چسبیده باشه ! دیروز همینجور نم نم قدم میزدیم با ۲ صحنه اخلاقی - ورزشی مواجه شدیم که درخور تحسین بود . یکی اینکه بعد از مدتها خلاصه استخر لاهیجان میتونه میزبان قایقرانان شهرش باشه . دیروز بعد از...
-
تیم ملی پاورلیفتینگ کم بینایان و نابینایان باز هم دخشید ...
پنجشنبه 6 دیماه سال 1386 07:43
پاورلیفترهای کم بینا و نابینای ایران باز هم درخشیدند . تیم ملی ایران اینبار در قالب پرسور های کم بینا و نابینا به مسابقات قهرمانی جهان در جمهوری چک اعزام شده بود و تونست هم امتیاز با تیم ملی روسیه بالاتر از بقیه تیم های شرکت کننده قرار بگیره . این برای نخستین بار بود که تیم ایران در مسابقات پرس سینه قهرمانی جهان شرکت...
-
آلبوم پاورلیفتر ها
دوشنبه 26 آذرماه سال 1386 15:20
سلام به همه دوستان . میبینم که همچنان قسمت پرسش و پاسخ پر مشتری و پر استقباله ! خداییش خیلی دوست دارم هفته ای ۲ ۳ بار آپ کنم اما نمیشه . درک کنین لطفا ! آقا رضا شما هم عصبانی نباش ! تو پست بعدی جوابتو میدم . شما فعلا کراتین رو نخور تا بهت بگم چجوری بهترین استفاده ممکن رو ازش بکنی . باید سر فرصت و با فکر جوابتونو بدم...
-
پرسش و پاسخ
شنبه 10 آذرماه سال 1386 00:48
سلام به همه دوستان . طبق قول و قرار قبلیمون به سوالای همه دوستان تا حد امکان جواب دادم . امیدوارم مفید باشه : فرخی : سلام . من چند تا سوال دارم حتما جواب بدید . من فوتبالیستم 1- شونه های من افتاده است می خوام بزرگ نشه ولی از حالت افتادگی خارج بشه 2- یه کم غوض دارم می خوام صاف و قشنگ شه 3- من پاهام بزرگه ولی می خوام...
-
بازگشت پاورلیفتر !
چهارشنبه 30 آبانماه سال 1386 09:30
سلام به همه دوستان و همراهان مهربونم . یه چندوقتی نتونستم به خاطر مشکلاتی به وب سر بزنم و اپ کنم . با دیدن نطرات و همراهی های شما دوستای خوبم تازه فهمیدم چه عزیزانی به فکرم هستن و پاورلیفتر رو فراموش نکردن . از بر و بچه هایی که سوالاتشون رو تو قسمت پرسش و پاسخ مطرح کردن به خاطر عقب افتادن جوابشون معذرت میخوام ! زیاد...
-
پرسش و پاسخ
چهارشنبه 21 شهریورماه سال 1386 10:04
با سلام خدمت شما. از وبلاگ قشنگ شما ممنون .من یه ماهی می شه بدنسازی می رم البته قبلش توی خونه با هالتر کار می کردم. شهر ما خیلی محرومه به همین خاطر اگر می شه کمکم کنی لطف بزرگی در حق من کردین: طبق مشخصات بدنم اگر می شه یه برنامه ترکیبی که روی همه ی قسمتها بدنم کار بشه کرد به من بدین ممنون می شم: وزن:59 دور سینه:86...
-
پرسش و پاسخ
چهارشنبه 7 شهریورماه سال 1386 00:51
یک نفر میاد که من منتظر دیدنشم ... ولادت یگانه یاور بی کسان عالم ... محرم اشک های عاشقان ... سوی چشم منتظران ... حضرت مهدی موعود ( عج ) رو به همتون تبریک میگم ... بیاین همه کسایی که دوسشون داریم رو به یاد بیاریم و دعاشون کنیم . خلاصه خدمت سربازی ما هم تموم شد ! به لطف یاری آقا امام زمان ( عج) تونستیم تموم غیبتها رو...
-
پرسش و پاسخ
پنجشنبه 1 شهریورماه سال 1386 08:41
سلام . یکی از دوستان درباره مکمل spirulina سوالی پرسیده بود و اینکه چطور میشه ازش استفاده کرد ؟ Spirulina یه محصول تقریبا جدیده که ترکیبی از آمینو اسید های ضروری رو به یه سری ویتامین های ضروری مثل بتاکاروتن و آهن و تیامین و کلسیم و ... فراهم کرده که عمده فعالیتش روی افزایش توده خشک عضلانی و افزایش قدرت بنا شده ....
-
عکس های بدون شرح
چهارشنبه 17 مردادماه سال 1386 11:59
نفرین بر فقر ... برای دیدن عکس در ابعاد اصلی اینجا کلیک کنید .
-
تیم ملی پاورلیفتینگ ایران قهرمان جهان شد
سهشنبه 16 مردادماه سال 1386 16:24
حتما میدونین که تیم ۹ نفره پاورلیفتینگ نابینایان و کم بینایان جمهوری اسلامی ایران به سر مربیگری آقای جمشید بابایی و مربیگری آقای حسن کدیور به سرپرستی نظام دودل به برزیل اعزام شده بود تونست به مقام قهرمانی دست پیدا کنه : تیم ملی پاورلیفتینگ نابینایان و کمبینایان ایران با کسب ۳مدال طلا و یک نقره دیگر و در مجموع با ...
-
درباره آمینو اسید ها
دوشنبه 15 مردادماه سال 1386 07:57
برای خیلی ها این سوال پیش اومده که اصلا این آمینو اسید چیه ؟! همین امروز وقتی یکی ازم پرسید : وقتی آمینو تهیه کنم دیگه نیازی به کراتین ندارم ؟! فهمیدم که اصلا کوچکترین ذهنیتی درباره آمینو و تاثیراتش در بدن نداره . به طور خلاصه بشنوید از آمینوها : اصلی ترین ساختار پرو تئین ها را اسید های آمینه تشکیل می دهند که تفاوت...
-
دوپینگ در کشتی ... فقط توجیه !
جمعه 5 مردادماه سال 1386 09:47
خبر دوپینگ کشتی گیران کشورمون رو که شنیدین ؟ حالا ببینین رئیس یه فدراسیون معتبر که نقش اصلی در کنترل اینگونه موارد رو باید ایفا کنه چه استدلالی داره !!!واقعا جای تاسفه ! رئیس فدراسیون کشتی کشورمان در حاشیه مرحله نهایی رقابتهای انتخابی تیم ملی کشتی آزاد در مصاحبهای با شبکه خبر سیما اعلام کرد که محرومیتهای پیش...
-
آلبوم پاورلیفترها
چهارشنبه 20 تیرماه سال 1386 16:03
سلام . ممنون از نظرات و همراهی همه شما عزیزای خودم . چشم سعی میکنم درخواستتون خیلی زود رسیدگی شه . فرشید سلطانی : برای دیدن تصویر در ابعاد اصلی کلیک کنید .
-
درباره مهدی میرداوودی
جمعه 15 تیرماه سال 1386 09:05
اول از همه روز مادر رو به همه مادران مهربون روی زمین تبریک میگم . امیدوارم هیچ خونه ای طعم تلخ و فضای سرد ناشی از نبود مادر رو تجربه نکنه . به درخواست نگین خانم که خیلی اصرار داشت بیوگرافی مهدی میرداوودی رو براش اینجا قرار بدیم منم تونستم مختصر اطلاعاتی از مهدی میرداوودی به دست بیارم . امیدوارم تا همین حد راضیتون کنه...
-
آلبوم قویترین مردان
جمعه 1 تیرماه سال 1386 14:08
Mark Olsen : برای دیدن عکس در ابعاد اصلی کلیک کنید .
-
گلوتامین
جمعه 25 خردادماه سال 1386 14:19
همه چیز درباره گلوتامین : گلوتامین یکی از اسید امینه هایی که خود بدن قادر به ساخت ان میباشد به همین دلیل هم تا چندی پیش جز امینو اسید های غیر ضروری دسته بندی میشدزمانی که نیاز بدن به این امینو اسید در شرایط ویژه ای مانند ورزش و عفونتها افزایش پیدا میکند مقادیری کگه بدن تولید میکند کفاف نیازش را نمیدهد و به همین دلیل...
-
عکس بدون شرح
پنجشنبه 10 خردادماه سال 1386 22:30
ورزش صبحگاهی مفرح ! برای دیدن عکس در ابعاد اصلی کلیک کنید .
-
رابطه سن و ورزش های قدرتی
سهشنبه 8 خردادماه سال 1386 19:00
امروزه انجام تمرین های ورزشی قدرتی ( وزنه برداری ، پرس سینه و ... ) رواج زیادی پیداکرده است . باید در انجام چنین ورزش هایی دقت کرد ، چرا که در برخی موارد این تمرین ها ممکن است سلامتی ما را به خطر بیندازد . آیا افراد مسن هم از تمرینات وزنه ای سود می برند ؟ تحقیقات نشان داده که حتی در سن 90 سالگی هم استقامت عضلات و...
-
پاورلیفتینگ ایران در اوج آسمان آسیا
یکشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1386 20:30
خوب . بالاخره همون چیزی که انتظارشو داشتیم هم به وقوع پیوست ! تیم پاورلیفتینگ ایران تونست در مسابقات آسیایی ۲۰۰۷ اکثر مدال های خوش رنگ رو از آن خودش کنه. البته تیم ایران برای قهرمانی نظر به نتایج سایر رقبا داره تا بتونه یه بار دیگه بر بام آسیا قرار بگیره . نتایج به دست اومده رو مشاهده میکنین : در دسته 65 کیلوگرم رده...
-
آلبوم وزنه برداران
شنبه 29 اردیبهشتماه سال 1386 20:16
Naeim Suleyman Oglu : برای دیدن عکس در ابعاد بزرگتر کلیک کنید .
-
پاورلیفتینگ و مشکلات همیشگی
چهارشنبه 19 اردیبهشتماه سال 1386 17:52
مثل اینکه مشکلات این ورزش مدال آور ولی مظلوم ! تمومی نداره . در شرایطی که 2 ماه از آغاز سال 1386 می گذره و تموم فدراسیون ها و هیئت ها سر و سامون جدیدی گرفتن و برنامه های هدفمندی برای آینده مدون کردند ، پاورلیفتینگ همچنان در بلاتکلیفی به سر می بره . این در شرایطیه که در حال حاضر پاورلیفتینگ به عنوان زیرمجموعه فدراسیون...
-
همه چیز درباره برادران قرائی
پنجشنبه 13 اردیبهشتماه سال 1386 13:04
خیلی از دوستداران رضا قرائی ازم خواسته بودند مطلبی یا گزارشی دربارش تهیه کنم . بالاخره بعد از کلی جستجو یه مطلب جالب از همشهری انلاین گیرم اومد . با تشکر از تهیه کننده مطلب تقدیم شما میکنم : اگر میخواهید آنها را به یک میهمانی دعوت کنید، پیش از هر کاری مطمئن شوید که ساختمان منزلتان ضد زلزله باشد. شوخی نیست، شما با...
-
آلبوم پاورلیفترها
پنجشنبه 6 اردیبهشتماه سال 1386 20:39
از همه دوستانی که فراموشم نکردن و تنهام نذاشتن ممنونم . آخرای خدمته و ۳ ماه بیشتر نمونده . اینه که نمیشه زیاد پیچوند ! واسه همین فاصله آپ ها زیاد شده . شما ببخشید ! اینبار آلبوم پاورلیفتر ها و Joe Ladnier : برای دیدن عکس در ابعاد اصلی کلیک کنید .
-
رفع شبهات و پاسخ به شما
چهارشنبه 15 فروردینماه سال 1386 16:50
سلام به همتون . این سری نظراتی درباره پست ها داده شده که ترجیح میدم این پست رو به پاسخ به سوالاتتون اختصاص بدم . این وسط شاید لینکهای جالب هم به چشمتون خورد ! شکوفا : چرا اینقدر یا محراب بدین ؟ به اون چه ربطی داره . خب چیکار کنه از همه قویتره ؟ اگه دارو مصرف میکرد که نمیرفت مسابقات جهانی ! باید عرض کنم که : کی با...