-
آلبوم پاورلیفتر ها
جمعه 26 آبانماه سال 1385 19:13
Tony Cardella : برای دیدن تصویر در اندازه اصلی کلیک کنید .
-
غذای قبل از تمرین
جمعه 26 آبانماه سال 1385 02:19
خیلی از شما ها از اینکه موقع تمرین انرژی لازم رو ندارین و نمیتونین از حداکثر توانتون بهره ببرین شکایت داشتین و راهنمایی درباره رفع این مشکل میخواستین . کلید حل این مشکل میتونه در تغذیه قبل از تمرین نهفته شده باشه . مقاله ای که در زیر اومده میتونه تا حدود زیادی بهتون کمک کنه تا بازدهی بهتری در حین تمرین داشته باشین ....
-
همه چیز درباره کلسترول
شنبه 20 آبانماه سال 1385 16:20
قبل از هر چیز بگم که خیلی از محبت دوستای خوبم ممنونم که تو این مدت که نبودم به وب خودشون سر زدن و نظراتشونو دریغ نکردن . اما برای عکس بدون شرح ست قبلی اوصاف فوق العاده ای از شما عزیزان دیدم ... نتونستم قشنگترینشونو انتخاب کنم . انصافا همشون دلنشین بودن . انتخاب با خودتون ... غول چراغ : عشق است به آسمان پریدن صد پرده...
-
عکس های بدون شرح
جمعه 12 آبانماه سال 1385 21:24
برای دیدن تصویر در ابعاد اصلی کلیک کنید . راستی بچه ها اگه درباره عکس های بدون شرحی که میزارم شرحی به ذهنتون میرسه بگین .
-
پرسش و پاسخ
جمعه 12 آبانماه سال 1385 17:59
من چون تنها زندگی میکنم خودم غذا درست میکنم ظهر ها غذاهایی مثل ماکارونی - عدس پلو - کالباس - ماهی - میگو و ... میخورم و شب ها میوه میخوام بدونم تغذیم درسته یا نه ؟ بیشتر چی بخورم خوبه ؟ در مورد چربی هم منظورم پهلوهام هست که دوست دارم آب بشه در مورد عادات غذایی اطلاعات بیشتری نیاز هست؛ مثلا: - آیا هر روز صبحانه می...
-
آلبوم وزنه برداران
جمعه 12 آبانماه سال 1385 07:58
Shane Hamaan : برای دیدن تصویر در ابعاد اصلی کلیک کنید .
-
همه چیز درباره فلکسی پلاکس
پنجشنبه 11 آبانماه سال 1385 19:32
آیا تاکنون درد ، التهاب و گرفتگی را در مفاصل خود تجربه کرده اید؟ آیا تاکنون به فکر پیشگیری از آرتروز و پوکی استخوان افتاده اید؟ سالخوردگی، بالا بودن وزن، عدم تغذیه مناسب در دوران جوانی و سایر عوامل موجب سائیدگی غضروفها و همچنین بروز دردهای آرتروز و مفاصل می گردد. ™FlexiPlus ( فِلِکسی پِلاس ) علاوه بر کاهش درد و آماس،...
-
آلبوم پاورلیفتر ها
یکشنبه 7 آبانماه سال 1385 18:10
Clive Henry برای دیدن تصویر در ابعاد اصلی کلیک کنید . اگه درخواستی دارین مطرح کنین . سریعا پاسخ داده میشه .
-
همه چیز درباره سونا !
جمعه 5 آبانماه سال 1385 13:55
سونا یکی ازفعالیتهایی است، که تقریباً همه ورزشکاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما این که چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده کرد، دانستن آن برای همگان بسیار لازم به نظر می رسد. اولین بار، فنلاندی ها سونا( خشک) را به کار گرفتند. گفته می شود از هر 3 خانه در...
-
همه چیز درباره روغن ماهی (DHA/EPA)
پنجشنبه 4 آبانماه سال 1385 09:36
روغن ماهی (DHA/EPA) اطلاعات کلی اسید های چرب امگا-6 و امگا-3 برای بدن ضروری می باشند ، زیرا سلولهای بدن توانایی ساخت آنها را ندارد و بایستی توسط غذا دریافت گردند. روغن ماهی استخراج شده از ماهی های آب سرد و صدفداران حاوی اسیدچرب امگا- 3می باشد. اسید های چرب امگا- 3مهم شامل اکوزاپنتونئیک اسید (EPA)1 و دوکوزاهگزانوئیک...
-
آلبوم پاورلیفتر ها
چهارشنبه 3 آبانماه سال 1385 18:30
MattKroczaleski برای دیدن تصویر در اندازه واقعی کلیک کنید .
-
سوال کنید . جواب بگیرید .
چهارشنبه 3 آبانماه سال 1385 09:27
سلام. خسته نباشید . من حدود 3ماه که بدن سازی کارمیکنم .یه برنامه تمرینی .غذایی میخواستم. خیلی خیلی ممنون میشم اگه بیدین .جناب Lahij_web وزن63 قد 177 عضلات سینه وپشت بارو ضعیف هستم پرس سینه 45 کیلو رو 4بار بیشتر نمیتونم بزنم پشت بازو با هالتر با وزنه 2.5 کیلویی به سختی کار مکنم!!!! قبل از اینکه برم باشگاه وزن من 55...
-
عید فطر
سهشنبه 2 آبانماه سال 1385 11:54
سلام . عید همتون مبارک باشه . بالاخره امسال هم رسیدیم به : عید رمضان آمد و ماه رمضان رفت . صد شکر که این آمد و صد حیف که آن رفت ... واقعا لطافتی که تو این ۱ ماه هست توصیف ناشدنیه . انگار همه کس و همه چیز مهربون به نظر میان . همه خدایی و آسمونین . حتی بدترین ها هم سعی در بهتر شدن دارن و نزدیک تر شدن به پروردگارشون . شب...
-
آلبوم بدنسازان
جمعه 28 مهرماه سال 1385 06:35
سلام دوستای خوبم . از همه بر و بچه هایی که لطف کردن با Mail و Comment هاشون منو شرمنده کردن ممنونم . ایشالله تولدشون جبران میکنم! از اونایی که یادمون نبودن هم ممنونم ! ! ! به بهانه قهرمانی Jay Cutler تو مسابقات مستر المپیای امسال که تونست به امپراطوری رونی کولمن غول پیکر پایان بده ( حالا به کمک برادران ویدر ! یا...
-
تولدت مبارک پسر !
یکشنبه 23 مهرماه سال 1385 20:53
سلام . اوه اوه . اگه بدونین امشب چه شبیه ؟! فردا چه روزی میشه !!! 21 سال پیش در چنین روزی یعنی 24 مهر ماه 1364 در یک خانواده متوسط در شهر زیبای لاهیجان پسری به دنیا آمد که بعد ها وبلاگ پاورلیفتر رو تاسیس کرد ! ! ! بله ! فردا روز تولد منه . 24 مهر ماه . و طبق معمول کسی یادش نیس ! پس خودم باید به خودم تبریک بگم و واسه...
-
۲۱ رمضان هم گذشت ... علی (ع ) به وصال نزدیک میشه .
یکشنبه 23 مهرماه سال 1385 03:14
خب . ۲۱ رمضان امسال هم گذشت ... مونده فقط شب ۲۳ رمضان و شهادت مولا . خوش به حال هر کسی که استفاده کرد از این شبها . واقعا معتقدم خداوند به واسطه ی علی ( ع ) حاجت بنده هاش رو راحت تر بر آورده می کنه . پس دعا کنیم . من هم خدا رو هزار بار شکر تونستم ۱۹ و ۲۱ رمضان رو همون جای سال های قبل باشم و فقط ۲۳ رو باید پادگان...
-
سوال کنید جواب بگیرید
شنبه 22 مهرماه سال 1385 12:50
محمد هادی ۱۸ ساله : سلام . با عرض خسته نباشید و تبریک به خاطر وبلاگ مفیدی که دارید . سوالاتی داشتم : من حدودن نصف دوستان عادیم غذا میخورم ، توی خونواده هم به کم غذایی معروفم!! -قدم 174 سانتی متر هست (یکی دو سانت بالا پایین!!) وزنم 49-50 کیلوگرم -استخوان بندی ریزی دارم اما استخون بندی کشیده ای دارم ، مثلن انگشتهام...
-
علی (ع) در واپسین لحظات حیات
جمعه 21 مهرماه سال 1385 11:46
سر هر حرف مکث کن مثل همیشه بغضتو تو گلوت حبس کن و به هیچ قطره اشکی اذن فرود نده ، حتی آه هم نکش ، بمون ی جاهایی بین مرز بودن و نبودن و این حالت رو تا آخر عمر حفظ کن ، که تو نه در خور اشک ریختنی ، باید بسوزی در .... خواهم گفت اندکی صبر کن ، بگذار داغ بی پدریم سبک شود ، بگذار جامه ی سیاه رمضان را از تن بدر آورم ، صبر کن...
-
مهراب فاطمی : از رضازاده قوی تر هستم !
پنجشنبه 20 مهرماه سال 1385 04:54
گفت وگو با مهراب فاطمی : مردم خوششان می آید. کیف می کنند. وقتی می بینند یک نفر زیر وزنه ای که حتی تصورش پشت آدم را می لرزاند ایستاده. وقتی می بینند زور بازو چه می تواند بکند کیف می کنند. از دیدن سنگ های بزرگی که جابه جا می شوند احساس قدرت می کنند.مردم دوست دارند. آدم های زوردار را دوست دارند. از نزدیکی به آن ها احساس...
-
پرچم ایران با نام حسین رضا زاده به احتزاز در آمد .
دوشنبه 17 مهرماه سال 1385 16:59
حسین رضا زاده در مسابقات قهرمانی جهان در دومنیکن با رسیدن به حد نصاب مجموع ۴۴۸کیلوگرم برای چهارمین بار در دسته + ۱۰۵کیلوگرم قهرمان جهان شد. رضا زاده که در حرکت یک ضرب با بلند کردن وزنه ۲۰۲کیلوگرم اول شده بود در حرکت دوضرب هم وزنه ۲۴۶کیلوگرم را بالای سر برد و مقام نخست را کسب کرد و در پایان هر سه مدال طلای...
-
نقش خشکبار در ورزش
جمعه 14 مهرماه سال 1385 15:27
بر اساس آخرین پژوهشها، میوههای مغزدار مانند فندق، گردو، پسته و میوههایی از این قبیل نقش مهمی در تامین سلامت بدن ایفا میکنند. محققان میگویند که بر خلاف تصور عوام که گمان میکنند این قبیل مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی هستند، این میوهها منابع سرشاری از پروتئین، مواد معدنی و ویتامینهای آنتی اکسیداندار هستند....
-
آلبوم وزنه برداران
شنبه 8 مهرماه سال 1385 17:28
به بهانه حضور حسین رضازاده به عنوان تک نماینده ایران در مسابقات قهرمانی آسیا آلبوم وزنه برداران اینبار هم به حسین رضازاده اختصاص داره . ضمنا باز هم میگم اگه درخواستی دارین تو قسمت نظرات یا توسط ای میل مطرح کنین تا براتون تو آلبوم مربوطه قرار بدم . حسین رضازاده برای دیدن تصویر در ابعاد بزرگتر کلیک کنید .
-
امید به طلای حسین رضازاده زنده شد !
چهارشنبه 5 مهرماه سال 1385 16:47
علی مرادی، رئیس فدراسیون وزنهبرداری ایران و عضو هیات رئیسه فدراسیون بینالمللی وزنهبرداری که برای دفاع از وزنه برداری ایران به همراه ایوانف به دومینیکن محل برگزاری مسابقات جهانی سال 2006 سفر کرده بود اعلام کرد: توانستیم زمینه تشکیل جلسات فوق العاده را با تاماش آیان، رئیس فدراسیون جهانی و همچنین دیگر اعضای هیئت رئیسه...
-
فاجعه برای تیم ملی وزنه برداری
دوشنبه 3 مهرماه سال 1385 17:28
در پست قبلی برنامه وزنه برداران تیم ملی رو اعلام کردم ولی حالا این خبر تکان دهنده رو داشته باشین : تیم ملی وزنهبرداری ایران از سفر به دومنیکن برای شرکت در رقابتهای قهرمانی جهان بازماند. ملیپوشان وزنهبرداری ایران قرار بود بامداد فردا دوشنبه برای شرکت در رقابتهای فوق با ۹وزنهبردار عازم این کشور شوند. گفته...
-
برنامه کامل مسابقات جهانی قهرمانی وزنه برداری در دومنیکن
یکشنبه 2 مهرماه سال 1385 18:01
هفتاد و پنجمین دوره رقابتهای وزنهبرداری قهرمانی بزرگسالان جهان از ۸ مهر به مدت ۸روز در شهر سانتا دومینگوی دومنیکن برگزار خواهد شد. تیم ملی وزنهبرداری ایران قرار است روز سوم مهر برای شرکت در این مسابقات عازم دومنیکن بشود. از میان ۹ملیپوش وزنهبرداری ایران به نامهای سجاد بهروزی ، رسول تقیان ، محمدحسین برخواه...
-
مقام دوم کشور برای تیم منتخب گیلان
یکشنبه 2 مهرماه سال 1385 17:59
رقابت های پاورلیفتینگ قهرمانی بزرگسالان کشور با قهرمانی ملی حفاری ایران در اراک پایان یافت . در ادامه رقابت های پاورلیفتینگ قهرمانی کشور در اراک و در رده سنی بزرگسالان ملی حفاری ایران با کسب 169 امتیاز عنوان قهرمانی مسابقات را تصاحب کرد. پس از این تیم ، گیلان با 146 امتیاز دوم شد و تهران با کسب 40امتیاز بر سکوی سوم...
-
تاثیرات تماشاچیان بر ورزشکاران
جمعه 31 شهریورماه سال 1385 07:28
بدون وجود تماشاگر ورزش و رقابت مدرن وجود نخواهد داشت یکی از مهمترین مسائل تاثیرگذار در رقابت های وررزشی تماشاگران ورزش هستند که تاثیرات مهم و همه جانبه ای بر نتایج بازی ، میزان پرخاشگری ، سرمایه گذاری در ورزش ، تبلیغات ورزش و غیره دارند . شاید اگر تماشاچی را از رقابت های حرفه ای ورزش حذف کنیم ، کسی حاضر به رقابت نباشد...
-
آلبوم بدنسازان
پنجشنبه 30 شهریورماه سال 1385 07:20
مایک منتزر برای دیدن تصویر با ابعاد بزرگتر کلیک کنید .
-
میلاد منجی مبارک باد
شنبه 18 شهریورماه سال 1385 09:40
اللهم عجل لولیک الفرج ... سخن از «مهدى» (علیه السلام)، سخن از «هدایت» است. سخن از «غیبت»، حدیث «جستجو» است. سخن از «انتظار»، روایت «حرکت و پویایى» است. سخن از «ظهور»، بحث از «اشتیاق رهایى» است. «شوق رهایى»، «حرکت» مى آفریند، و نتیجه «جستجو»، حصول «هدایت» است. «شیعه بودن» با جمود و سکون سازگار نیست. «شیعه» یعنى «پیرو»...
-
خواص انگور
پنجشنبه 16 شهریورماه سال 1385 12:33
از این به بعد بخشی با عنوان خواص دارویی میوه ها به وبلاگ اضافه میشه ... هر سری خصوصیات یکی از این نعمت های خداوند تقدیمتون میشه با این امید که حوصله کنید و بخونید و استفاده هم بکنین : انگور انگور میوهای است بهشتی که شامل ویتامینهای آ، ب، و ث میباشد هم چنین دارای مقداری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم و آلبومین...