-
آلبوم قویترین مردان
پنجشنبه 16 شهریورماه سال 1385 08:44
مهراب فاطمی برای دیدن تصویر در ابعاد بزرگتر کلیک کنید .
-
ارسلان لاهیجان قهرمان گیلان
چهارشنبه 15 شهریورماه سال 1385 08:26
مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی بزرگسالان استان گیلان با قهرمانی پیش بینی شده ی ارسلان لاهیجان به پایان رسید . در این مسابقات که در سالن شهید علیدوست شهر زیبای لاهیجان برگزار شد تیم ارسلان تونست با اقتدار مقام اول رو کسب کنه و تیم های مجید ذات پرور رشت و آرش رودسر هم مقام های بعدی رو به خودشون اختصاص دادند . نتایج...
-
ایران قهرمان پرس سینه آسیا
جمعه 3 شهریورماه سال 1385 09:58
مسابقات پرس سینه قهرمانی آسیا بار دیگه شاهد افتخار آفرینی بر و بچه های تیم ملی ایران بود . این مسابقات در رده های سنی مختلف برگزار شد که تیم ایران در رده سنی بزرگسالان به مقام قهرمانی دست پیدا کرد و در رده نوجوانان و جوانان به مقام نایب قهرمانی رسید . تیم ملی بزرگسالان ایران در پیکارهای قهرمانی پرس سینه آسیا در...
-
رابطه تغذیه و خستگی بدن
دوشنبه 30 مردادماه سال 1385 20:51
به میمنت و مبارکی عید بزرگ مسلمین جهان ما همک تونستیم از پادگان جیم بزنیم و بیایم سر خونه زندگیمون ! امیدوارم که به همه خوش بگذره اونم در کنار خونواده های مهربونتون . یه مقاله ایندفعه آماده کردم که درباره نقش تغذیه و خستگی بدنه که به درد بیشتر ورزشکار ها میخوره . نه فقط کسایی که به وزنه سر و کار دارن . تقدیم به شما...
-
قالب جدید برای وبلاگ
جمعه 20 مردادماه سال 1385 14:45
بالاخره بعد از مدتی که گذشت تونستم یه دستی به سر و گوش قالب وبلاگ بکشم . امیدوارم خوب شده باشه . هر چند هنوز کار زیاد داره ولی فعلا باید همین باشه تا یه مرخصی خوب گیرم بیاد تا حسابی روش کار کنم . نظرات و پیشنهاداتتون رو ازم دریغ نکنین . ممنونم . یه مقاله درباره مشروبات الکلی و مضرات مصرفش که متاسفانه میبینم که مصرفش...
-
وضعیت زمین چمن ورزشگاه تختی لاهیجان
جمعه 13 مردادماه سال 1385 09:15
زمین فوتبال ورزشگاه تختی لاهیجان یکی از قدیمی ترین زمین فوتبالی بود که در شهر لاهیجان پذیرای فوتبالی های شهر بود و تیم های زیادی از دیرباز بازیهاشونو اونجا انجام میدادن و مکانی بود برای تمرین جوانان علاقه مند به فوتبال . این زمین از چند سال پیش با هدف ترمیم چمنش و در واقع بهتر شدن وضعیت نابسامانش کاملا منهدم شد ! و...
-
آلبوم پاورلیفتر ها
پنجشنبه 12 مردادماه سال 1385 15:24
مرخصی ما هم بالاخره تموم شد ... ما میریم تا مرخصی بعدی . امیدوارم زود زود باشه نه ۴ ماه بعد! و اما آلبوم پاورلیفتر های این بار ... Doner : برای دیدن عکس در ابعاد بزرگتر کلیک کنید .
-
نتایج کامل باشگاه ارسلان در مسابقات قهرمانی گیلان
چهارشنبه 11 مردادماه سال 1385 13:51
تو پست های قبل خلاصه ای درباره نتایج مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی نوجوانان و جوانان گیلان که در لاهیجان برگزار شد نوشته بودم . حالا نتایج کامل باشگاه ارسلان قهرمان رقابت ها در این مسابقات رو به این صورت تقدیم میکنم تا تشویقی هم برای ادامه کار پاورلیفتر های نوجوان و جوان باشگاه ارسلان و در واقع شهر لاهیجان باشه : در...
-
نتایج قویترین مردان جهان . روسیه ۲۰۰۶
سهشنبه 10 مردادماه سال 1385 15:07
مسابقات قویترین مردان جهان در مسکو به انجام رسید . یک تیم دو نفره از کشورمان نیز برای حضور در مسابقات قوی ترین مردان جهان در شهر مسکو ، عازم روسیه شده بودند . تیمی متشکل از رضا قرائی ، پر افتخار ترین مرد قدرتی خاورمیانه در کنار امید امیری نماینده سازمان ورزشهای قدرتی جهان در ایران، نماینده ایران در این مسابقات بودند ....
-
آلبوم قویترین مردان
پنجشنبه 5 مردادماه سال 1385 19:49
سلام . چطورین ؟ بالاخره با کلی مخ زنی تونستیم ۸ روز مرخصی به شیرینی عسل بگیرم ! حالا بشین و حال کن ! هی بگو مرخصی نمیدن مرخصی نمیدن ! مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی گیلان با قهرمانی باشگاه خودمون ارسلان تموم شد ! امروز که رسیدم بچه ها خبرشو بهم دادن . نتایج روز اول رو که گفتم بهتون ولی روز دوم با قهرمانی ایمان خشنود و...
-
لاهیجان . میزبان مسابقات پاورلیفتینگ گیلان
پنجشنبه 29 تیرماه سال 1385 21:49
دیروز که از راه رسیده بودم حتی فکرش رو هم نمیکردم کهپنج شنبه و جمعه مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی نو جوانان و جوانان استان گیلان تو شهر خودمون برگزار بشه ! من فکر میکردم این مسابقات برگزار شده و منم ازش جا موندم . ( گرچه الان هم فرقی نکرد ! جا موندم ). ولی حیف شد . من که حالا شانسی تصمیم گرفتم بیام لاهیجان ولی تمرین...
-
دوست واقعی + ویژگی های یک مربی بزرگ
پنجشنبه 29 تیرماه سال 1385 14:56
سلام . دلم واسه همتون تنگ شده بود . درست همون دلتنگی که بعد از ۳ ماه دوری از خونه و شهر و عشق و همه چیزهایی که دوستشون داری بهت دست میده ! راستش اتفاقاتی تو این مدت برام پیش اومد و چیزهایی سرم اومد و از خیلی از کسایی که فکرشو نمیکردم چیزهایی دیدم که برام غیر قابل تحمل بود . آدم خیلی وقت ها به یه دوست نیاز پیدا میکنه...
-
Ed Coan
شنبه 13 خردادماه سال 1385 22:46
دیدن تصویر با ابعاد بزرگتر
-
کالری چیست؟
جمعه 12 خردادماه سال 1385 12:30
از نظر کارشناسان فیزیک, مقدار انرژی است که اگر , به یک گرم اب اضافه کنیم, یک درجه ی سانتیگراد حرارت انرا بالا میبرد . در علم پزشکی, یک واحد چاق زایی هست و هر 7700 واحد از ان , اگر بیشتر از نیاز در یافت شود, میتواند یک کیلو چربی در بدن بسازد. ما شش گروه غذایی اصلی داریم: 1-هر 100 گرم کربوهیدرات--------------دارای 400...
-
لحظاتی نفس گیر
پنجشنبه 11 خردادماه سال 1385 19:17
دیدن تصویر با ابعاد بزرگتر
-
افزایش حجم سرشانه و بازو به روش پاورلیفتر ها !
پنجشنبه 11 خردادماه سال 1385 09:13
سلام . بازم ما از این پادگان خراب شده زدیم بیرون ! کسی دلش برام تنگ نشده بود !؟ مطلب این دفعه درباره نیاز بسیاری از بدن پروران (بدنسازان ) ! عزیزه که برای حجم گرفتن به هر روشی متوسل میشن موفق نمیشن به هدفشون در بدنسازی برسن ! حالا میخوام چند تا روش که پاورلیفتر ها برای تمرین ازش استفاده میکنن رو براتون شرح بدم ....
-
تمرین در منزل
پنجشنبه 21 اردیبهشتماه سال 1385 15:39
سلام . اول از همه تولد یکی از بر و بچه های باحال و دوست خوبم سهیل عزیز رو تبریک میگم بهش و امیدوارم سال های سال در کنار خونواده و همه کسانی که دوستشون داره موفق و سربلند باشه . و حالا حالا ها هم بتونم دوستش باقی بمونم و این روز رو بهش تبریک بگم . تولدت مبارک سهیل جان . چند وقت پیش یکی از دوستای خوبم ازم پرسید که...
-
اضافه شدن بخش های جدید
پنجشنبه 21 اردیبهشتماه سال 1385 13:07
سلام . تصمیم گرفتم بخش های جدیدی رو به وبلاگ اضافه کنم . ظاهرا داره حجم وبلاگ زیاد میشه . باید فکری به حالش کرد . احتمال اینکه تبدیل به سایتش کنم زیاده . بخش های جدیدی که در نظر دارم یه باشگاه مجازیه که سوالاتتون رو توش مطرح کنین . یه چیزی شبیه یه تالار گفتگو . یه قسمت هم در نظر میگیرم برای قرار دادن مقاله های شما که...
-
ایران . قدرت اول پاورلیفتینگ آسیا
سهشنبه 19 اردیبهشتماه سال 1385 20:22
تیم ملی پاورلیفتینگ کشورمون باز هم گل کاشت و تو مسابقات قهرمانی آسیا در کشور کره به مقام اولی دست پیدا کرد . البته نتایج کاملش هنوز حتی تو سایت های زیر هم اعلام نشده : فدراسیون جهانی پاورلیفتینگ و فدراسیون پاورلیفتینگ آسیا ولی به صورت پراکنده تونستم بعضی نتایج رو ( لااقل نتایج پاورلیفتر های خودمون ) پیدا کنم ! جواد...
-
چی میتونم بهت بگم ؟!
سهشنبه 19 اردیبهشتماه سال 1385 12:59
-
راهنمایی برای کاهش چربی بدن
یکشنبه 17 اردیبهشتماه سال 1385 22:35
برای کم کردن وزن ابتدا باید بدانید که چربیهای رژیمی در کجا مخفی شدهاند، نیازی به حذف همه چربیها از رژیم غذایی نیست باچربی کمتر این کار بهتر انجام میشود و شما هنوز میتوانید اجازه دهید غذایتان طعم خود را همچنان حفظ کند. چربیهای زاید باعث چاقی میشوند زیرا خیلی بیشتر از آن مقداری است که برای رشد ،فعالیت بدنی و سوخت...
-
آلبوم بدنسازان
شنبه 16 اردیبهشتماه سال 1385 12:40
گفتم برای اینکه یه کم وبلاگ متنوع تر بشه یه سری آلبوم از بدنسازی و پاورلیفتینگ و وزنه برداری و قویترین مردان به طور جداگانه ترتیب بدم تا کسی هم اگر درخواست عکسی داشت بتونه درخواستشو مطرح کنه یا از بین تصاویر شاید عکس مورد نظرشو پیدا کنه . واسه شروع هم از بدنسازی شروع میکنیم که نگن همش پاورلیفتینگ شده ! فلکس ویلر که...
-
طراحی برنامه تمرینی پاورلیفتینگ
جمعه 15 اردیبهشتماه سال 1385 20:45
سلام ... بازم یه مرخصی گیرم اومد که بتونم بیام اینجا و با دوستای خوبم حال و احوال کنم ! البته باید از سرداران محترم تشکر کنم که با همایشی که تو پادگان برپا کردن امکان به دست آوردن یه ۵ روزی مرخصی + ۳ روز پیچ = ۸ روز آزاد شدن رو فراهم کردن ! ممنونیم . خب بگذریم . مقاله ای از یکی از قهرمانان سابق پاورلیفتینگ که نویسنده...
-
این کجا و آن کجا !؟
یکشنبه 27 فروردینماه سال 1385 20:07
-
اهمیت هیدراته بودن بدن
جمعه 25 فروردینماه سال 1385 11:57
همیشه روی مصرف آب زیاد ( کافی ) برای کسایی که با وزنه تمرین سنگین انجام میدن اصرار داشتم . خیلی ها هم این حرفم رو قبول نداشتن . ولی خب میبینیم که واقعیت چیز دیگریست ! : آب به دلایلی برای کسی که تمرینات با وزنه سنگین انجام میده مفیده : اول اینکه آب در طول تمرین به وسیله تعریق کمک میکنه که بدن سرد بشه .اجرای تمرین سنگین...
-
خدایا با من حرف بزن ...
پنجشنبه 24 فروردینماه سال 1385 17:19
سلام . بازم یه مرخصی دیگه و یه پست دیگه ! خدا وکیلی دلم تنگ میشه برا دیدن نوشته های قشنگ شماها . عکس تو پست قبل رو که گذاشته بودم تا بچه ها نظرشونو بگن خیلی کولاک کرد !نظرات خیلی خیلی جالبی نوشتن که انتخاب بهترینش خیلی خیلی سخته . به هر حال خیلی از جملاتتون قشنگ بودن که تو قسمت نظرات هم تاییدشون کردم تا ببینین . اما...
-
با مسابقه چطورین ؟ !
جمعه 11 فروردینماه سال 1385 11:59
راستش چون خیلی از دوستای خوبم بهم گفتن که تو ایام عید که مرخصی هستم یه چیز جالب تو وبلاگ ترتیب بدم منم به این فکر افتادم یه مسابقه بزارم . اونم نه از نوع در پیتی ! راستش خیلی فکر کردم و به این نتیجه رسیدم که : یه عکس میزارم و شما هم لطف کنین اون چیزی که تو ذهنتون راجع به عکس میگذره رو برام بفرستین . در واقع بگین که...
-
ورزش و افسردگی
چهارشنبه 9 فروردینماه سال 1385 11:17
ورزش بهترین راه مقابله با افسردگی طبیعت پیوسته در حرکت و تغییر است, انسان نیز به عنوان جزئی از این طبیعت بایستی خود را با این حرکت و تغییر هماهنگ کند و جسم و روح خود را پویا نگه دارد؛ که این پویائی و تحرک رمز سلامتی اوست و در این مورد ضرب المثلی هست که (( اّب جاری هیچ وقت نمی گندد ولی اّب راکد می گندد )) عصر امروز...
-
معرفی آمینو اسید ها
سهشنبه 8 فروردینماه سال 1385 22:01
با توجه به اینکه مصرف آمینو برای کسایی که با وزنه کار میکنن ضروریه و خیلی از دوستان هم خواسته بودن اطلاعات بیشتری دربارشون داشته باشن تصمیم گرفتم آمینوهایی که الان بیشترین مصرف رو بین بچه ها داره همراه با فوائد و خصوصیاتش براتون اینجا بیارم . اطلاعات درباره این آمینو ها رو از شرکت های معتبری مثل ماسل تچ و جو ویدر به...
-
فریدون فروغی
دوشنبه 7 فروردینماه سال 1385 13:33
امروز میخوام درباره محبوب ترین خواننده ام صحبت کنم . کسی که صداش برام بهترین تسکین دهنده ذهنمه ... حتما خیلی از شما دوستش دارین و سرگذشتش رو هم میدونین . ولی برای بهتر شناختن این مرد بزرگ : این شما و این نگاهی به زندگی پر بار فریدون فروغی خواننده ای با صدایی استثنایی : نام: فریدون فروغی تولد: نهم بهمن 1329 _ تهران...